STAFF BLOG

代表&スタッフが日常のこと、
日々感じたことを綴ります

梅雨から夏にかけて、湿度が高い状態が続きますと、湿度に弱い脾胃（ひい）の働きが悪くなります

そうすると、身体に中に「湿」がたまりやすく、「気・血・水（津液）」のバランスが崩れ不調が出やすくなります

前回もお話しましたが、東洋医学では、身体は3つの要素からできていると考えられており、この時期の湿度は、気血水の『水（津液）』に大きく影響します

これから熱中症予防として、水分をいつもより多く摂取するようになると思いますが、気血水のサイクルがうまく回らず、水分を出す力が足りない人が必要以上の水を飲むと、水（津液）ばかりが多くなります

水は流れが滞ると、濁ってきますよね？

同じように身体の中でも水分代謝が悪いと、余分な水分が溜まり濁ります。

さらに、生ものや冷たいもの、過度の飲酒などによって、どんどん悪化していきます。

この状態を東洋医学では「痰湿（たんしつ）」といいます

未病のひとつです　

そして、水（津液）が過剰になると、体が重くだるい・頭が重い・むくみやすい・太りやすい・めまい・吐き気・多汗・おりものが多いなどの症状があらわれます

こういった症状を少しでも緩和するため、痰湿の原因になる、生もの・冷たいもの・脂っこいもの・甘いものを控えて、少し汗をかくくらいの軽い運動をしましょう

軽い運動（ウォーキングやラジオ体操）は、気血水を巡らせるために有効ですので、日常的に行うと良いと思います

そして、玄米や雑穀類・豆類・海藻類・青魚・貝類・根菜類などをよく噛んで、積極的に取り入れましょう

スタッフ　小林（東洋療法士）